Bez względu na to, czy trenujesz zawodowo, czy uprawiasz fitness dla dobrego samopoczucie – twoje ciało po wysiłku potrzebuje odpowiedniej regeneracji. Sen oraz dieta to elementy konieczne dla uzyskania pożądanych efektów. Każdy mniej lub bardziej intensywny trening wymaga właściwej nocnej regeneracji, którą zapewni dobrze dobrany materac.

- Niewielu wie o tym, że na naszą formę wpływa nie tylko trening, ale i to, co następuje po nim.By się o tym przekonać. wystarczy tylko zwrócić uwagę na profesjonalistów w swoich dziedzinach. O regenerację zawodowych sportowców dba cały sztab specjalistów. Sen to czas dla naszego ciała, a jego braki lub zaniedbania mogą doprowadzić do spadku wydajności organizmu, a co za tym idzie – spadku efektów naszych treningów.– mówi Artur Wasążnik, ekspert Comforteo, producenta materacy i łóżek tapicerowanych.

Sen sportowca

Szczegółowo rozpisana dieta, indywidualnie dobrany trening, a pomiędzy osiem godzin spędzonych w pracy – choć skrupulatne planowanie ma wpłynąć na maksymalne zwiększenie wydajności, bez odpowiedniego snu nie uda nam się tego osiągnąć. Nocna regeneracja to bardzo ważny element dbania o formę. Często można spotkać się nawet ze stwierdzeniem, że sen to połowa treningu. Jeśli do biegania używamy najwyższej jakości butów specjalnie do tego przystosowanych, dlaczego zapominamy o właściwym przygotowaniu naszej sypialni?

- Wiele osób, które uprawiają sporty rekreacyjnie, uważa, że mięśnie i wydolność organizmu buduje się na treningu. Jednak z naukowego punktu widzenia, to właśnie podczas snu i odpoczynku budujemy masę mięśniową. Nocna regeneracja wpływa także na walkę z tzw. zakwasami, pomaga skrócić czas reakcji, poprawia koncentrację i metabolizm, jak również naprawia tkanki i reguluje pracę organów wewnętrznych.  Zaburzenia jakości snu lub celowe skracanie godzin odpoczynku sprawiają, że jesteśmy osłabieni i trudniej nam podejmować decyzje, co w ogólnym przełożeniu przeszkadza w codziennych treningach. – dodaje Artur Wasążnik, ekspert Comforteo.

Jaki materac dla sportowca?

Posłanie sportowca musi dokładnie podpierać całego jego ciało. Wszystkie te miejsca, które nie otrzymały odpowiedniego wsparcia, w nocy zamiast się regenerować – intensywnie pracują. Długotrwałe narażanie ciała na taką pracę sprawia, że zaczynamy odczuwać ból pleców, odcinka lędźwiowego, barków oraz szyi. Takie zachowanie sprzyja również nocnym skurczom.

- Osobom, które prowadzą aktywny tryb życia, do gustu przypadnie materac Umberto. Jest to model dla wyjątkowo wymagających. Posiada wkład kieszeniowy, co oznacza, że każda sprężyna we wnętrzu produktu umieszczona jest w osobnej kieszonce, dzięki czemu pracuje niezależnie od pozostałych. Umberto to materac siedmiopolowy, czyli w siedmiu miejscach wspiera kręgosłup i inne krzywizny ciała. Materac posiada także właściwości ortopedyczne: poprawia krążenie krwi, rozluźnia mięśnie, pomaga zachować prostą linię kręgosłupa. Istotne z punku widzenia sportowca jest również wyposażenie Umberto w innowacyjny pokrowiec składający się dwóch uzupełniających się części. Z jednej strony otula on materac unikalną,pikowaną włóknem klimatyzującym tkaniną chłodzącą Cooler, z drugiej zaś - siatką 3D o dużej przewiewności. Dzięki temu pokrowiec chłodzi ciało podczas snu i zapobiega nadmiernemu poceniu się. – dodaje ekspert Comforteo.

Spanie na niewłaściwym podłożu sprawia, że ciało regeneruje się o wiele wolniej, co w dłuższym przedziale czasu może przełożyć się na spadek jakości wykonywanych przez nas ćwiczeń lub osiąganych wyników sportowych. Tylko zadbanie o właściwą higienę snu oraz dobór odpowiedniego materaca zagwarantują nam wypoczynek i energię na kolejny dzień pokonywania swoich słabości na siłowni, stadionie czy basenie.